注目の福袋をピックアップ！レクサスNX200t用マフラーカッターマフラー・排気系

カテゴリー:	自動車・オートバイ>>>自動車パーツ>>>マフラー・排気系
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ブランド:	レクサス
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こんにちは！

モンベル　mont-bell ライトダウン

まぁー生きていれば色んなことがあるわけで・・・。

・メンタルがボロボロにやられているからリセットする方法を知りたい

・将来のことを考えるとぐちゃぐちゃになって悩みすぎる

・仕事にやりがいを感じない、上司とのいざこざなど人間関係で悩む

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今回はそんな人に向けて書いています。

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記事の内容
▶【最強なのはお引越し】メンタルをリセットする方法

▶お引越しまでは・・・。普段からできるメンタルケア5選

▶引越しでメンタルをリセットした私が今思うこと

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とくに、今メンタルが落ち込んでいる20代、30代の人はぜひ。

それではスタート！

注目の福袋をピックアップ！レクサスNX200t用マフラーカッターマフラー・排気系

THE ICE（ザ・アイス) 2018 パンフレット宇野昌磨

メンタルをリセットする方法は「お引越し」です。最強です！

なんとなく想像はつくかと思いますが、

環境が一変することですべてが新しくなり文字通りリセットできるからです。

・焼酎魔王 1800ml １本によると「気分転換」で引越しをした人は10％ほど。
メンタルをリセットするための理由としても考えられます。

・「趣味や気分で何回引越ししたことがあるか？」というSUUMOによる調査では、2回：全体の30％ほど。
3回：全体の15％ほど

→けっこうメンタルのリセットとして「お引越し」が使われているのかなという印象です。

・YouTube講演家の鴨頭さんもpatagonia フリース　リツール　スナップT　プルオーバー　パタゴニアで引越しのメリットを伝えています。

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引越しのあとを想像してほしいのですが、

・住む場所が変わる

・仕事(職場)が変わる

・人間関係が変わる

・気持ちが変わる

・すべてが新鮮(見慣れない街並み、自分のことを誰も知らない)に思える

販売終了品　キッカパーフェクトスモーキーアイブラッシュラージメイクブラシ

イメージするだけでもメンタルが晴れそうな気がしませんか？

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・当時勤めていた会社で社長によくわからん因縁をつけられて負債を負わされそうになった

・彼女と別れた

・父親が交通事故で亡くなった

・親友にかしたお金が返ってこない

・ハゲてきた(笑)

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「あーー、なんかリセットボタンとかあれば今すぐ押したい！」ってなりましたねぇ。

そして自然に「引越し」という選択肢が出てきた感じです。

今ふりかえるとメンタルリセットの良いタイミングだったと思います。

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仕事をやめ、「リセットで新生活！」を希望に約1週間後に引越しをしました。

ここまで読むと

水あそびパンツムーニー Lサイズ女の子用 3枚×3袋

「メンタル落ち込むたび引越してらんねぇしなぁ～」

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そのときは武器として、最終兵器として、「お引越し」を忍ばせておいてください。

また、あとで書いておりますがメンタルケアも紹介しております。

なのでメンタルをリセットする方法は「お引越し」です。

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「自分はストレス対策のレパートリーを多く持っている」

と思うだけでもストレスを感じにくくなるという話もあります。

↓かなり個人的なものから環境によるものもありますが、すべて実践済です。

注目の福袋をピックアップ！レクサスNX200t用マフラーカッターマフラー・排気系

私のメンタルケアに役立った「名言」2つご紹介します。

1.ゲシュタルトの祈り
→「よそは、よそ」「うちは、うち」って内容です。

2.ダブルB 重ね着風Tシャツ 130日本製
→変える勇気と変えられないことを受けいれる大切さの言葉。

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→「脱フュージョン」といわれる心理療法のひとつで、ネガティブな感情に引っ張られないように思考と自分を切り離すためのテクニックです。

ネガティブな言葉が浮かんだらハッピーバースデーのメロディにのせて歌います♪

例えば、仕事でミスったときは
※ハッピーバースデーのメロディをイメージしてください

【詐欺の手口２冊】踏み倒しの手口　詐欺の心理学　どうだます？　なぜだまされる？

「し～ごとぉ～でミスったぁ～♪ し～ごとぉ～でミスったぁ～♪・・・」

という具合に歌います。

頭のなかでもいいですが、実際に声にだすことをおすすめします。

一気にアホらしくなりますがポイントは、

「どんなネガティブな思考でも単なる言葉だ」

ということを実感することです。

ルネサンス　Renaissance vol.11 ウクライナ戦争特別号

【コクと酸味の珈琲】４００g　珈琲豆　自家焙煎23

これは実際にやっている方も多いと思います。

好きな音をみつけておくと行動を起こすきっかけにもなります。

私の場合はマライア・キャリーの「HERO」って曲でした。

ミサンガ赤系

うん、懐かしい。

もちろんこの曲だと個人的すぎるので、ポイントとしてはお気に入りの曲をみつけておくって感じですね。

注目の福袋をピックアップ！レクサスNX200t用マフラーカッターマフラー・排気系

紙にかくことでメンタルをケアできます。

書くことで「落ち着く感覚」を得たという経験がある方も多いと思います。

スタジャン Starter 80s90s アスレティックス NBA Lakers「心配事の棚おろし」ができるからです。

1980年代にできた心理療法で2017年の研究でも効果が実証されております。

その効果は

・幸福感の高まり
・ネガティブな感情が減る

公式なやり方は、

ジムニーテールランプガード

・慣れてきたら悩みを展開していく
→「仕事でミスをしたとき」を例にあげると

「このミスが周りにどんな影響を与えるのか」
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「このミスがきっかけで何か変えられることはないだろうか」

など、ストレスがあなたの人生にあたえる影響を考えていきます。

公式のやり方がヘビーに感じる方、

まずはネガティブなことや今抱えている悩みを書き出してみるのはどうでしょうか。

一時的にでもリセットは可能です。

BURTON バートン　スノボ　グローブ　ミトン　レディスS
・どんなことを書いてもＯＫ
・吟味せず
・誤字脱字を気にせず

とにかくまずは心配事をかきだしてみましょう！

・頭の整理ができる

・外にいかなくても家でできる

・書くことで没頭できて感情と距離をとれる

・書いているうちに次の行動へ進むためのヒントがみつかりやすい

「紙に書く」

当時は思いつくこともなかったですが今思うと科学的な根拠もあり総合的にgoodかなと感じます。