【予約】ジャックバニーポロシャツメンズゴルフウエア(男性用)

カテゴリー:	スポーツ・レジャー>>>ゴルフ>>>ウエア(男性用)
商品の状態:	目立った傷や汚れなし
ブランド:	パーリーゲイツ
色:	ホワイト系/ブラック系
配送料の負担:	送料込み(出品者負担)
配送の方法:	ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:	大阪府
発送までの日数:	1~2日で発送

バランスデザイン ☘ ストレッチパンツ 40 黒派手ゴルフウェアメンズ

レディース：CROSS 腕時計

こんにちは！

cookie様専用ストロング　箱なし

まぁー生きていれば色んなことがあるわけで・・・。

・メンタルがボロボロにやられているからリセットする方法を知りたい

・将来のことを考えるとぐちゃぐちゃになって悩みすぎる

・仕事にやりがいを感じない、上司とのいざこざなど人間関係で悩む

タグ付き未使用♡エニィファム花柄Tシャツ140cm

今回はそんな人に向けて書いています。

レインブーツ　長靴　雨靴　ベビー　女の子　14センチ

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ストール　柄物

espoir ウォータースプラッシュサンクリームオリジナル 60ml

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【韓国】2回着用　ソウル購入　ミニスカート　巻きスカート

つけ袖　レース　ピンク

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記事の内容
▶【最強なのはお引越し】メンタルをリセットする方法

▶お引越しまでは・・・。普段からできるメンタルケア5選

▶引越しでメンタルをリセットした私が今思うこと

シャネルメイクブラシ

ジャンクストアー　ロールアップ　2ウェイ　カーゴパンツ　ハーフパンツ90cm

カルバンクラインレディース腕時計

とくに、今メンタルが落ち込んでいる20代、30代の人はぜひ。

それではスタート！

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メンタルをリセットする方法は「お引越し」です。最強です！

なんとなく想像はつくかと思いますが、

環境が一変することですべてが新しくなり文字通りリセットできるからです。

・フィリップスソニッケアー電動歯ブラシ★プロテクトクリーン　HX6403/70によると「気分転換」で引越しをした人は10％ほど。
メンタルをリセットするための理由としても考えられます。

・「趣味や気分で何回引越ししたことがあるか？」というSUUMOによる調査では、2回：全体の30％ほど。
3回：全体の15％ほど

→けっこうメンタルのリセットとして「お引越し」が使われているのかなという印象です。

・YouTube講演家の鴨頭さんもNikon ショルダーバッグで引越しのメリットを伝えています。

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引越しのあとを想像してほしいのですが、

・住む場所が変わる

・仕事(職場)が変わる

・人間関係が変わる

・気持ちが変わる

・すべてが新鮮(見慣れない街並み、自分のことを誰も知らない)に思える

ハンドメイドメッセージカード♪

イメージするだけでもメンタルが晴れそうな気がしませんか？

ベスト　キャロウェイ　グリーン

・当時勤めていた会社で社長によくわからん因縁をつけられて負債を負わされそうになった

・彼女と別れた

・父親が交通事故で亡くなった

・親友にかしたお金が返ってこない

・ハゲてきた(笑)

goa しっぽチャーム

「あーー、なんかリセットボタンとかあれば今すぐ押したい！」ってなりましたねぇ。

そして自然に「引越し」という選択肢が出てきた感じです。

今ふりかえるとメンタルリセットの良いタイミングだったと思います。

メーカー問わず取付可能デュブレ2個＆アグレット4個＋2個／シルバー

仕事をやめ、「リセットで新生活！」を希望に約1週間後に引越しをしました。

ここまで読むと

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「メンタル落ち込むたび引越してらんねぇしなぁ～」

ミニーちゃん　腕時計

そのときは武器として、最終兵器として、「お引越し」を忍ばせておいてください。

また、あとで書いておりますがメンタルケアも紹介しております。

なのでメンタルをリセットする方法は「お引越し」です。

skywalker様専用

【新品タグ付き】160サイズ♡柔らか生地のカワイイトップス♡♡♡

「自分はストレス対策のレパートリーを多く持っている」

と思うだけでもストレスを感じにくくなるという話もあります。

↓かなり個人的なものから環境によるものもありますが、すべて実践済です。

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私のメンタルケアに役立った「名言」2つご紹介します。

1.ゲシュタルトの祈り
→「よそは、よそ」「うちは、うち」って内容です。

2.成人祝い
→変える勇気と変えられないことを受けいれる大切さの言葉。

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→「脱フュージョン」といわれる心理療法のひとつで、ネガティブな感情に引っ張られないように思考と自分を切り離すためのテクニックです。

ネガティブな言葉が浮かんだらハッピーバースデーのメロディにのせて歌います♪

例えば、仕事でミスったときは
※ハッピーバースデーのメロディをイメージしてください

ミニスキレット

「し～ごとぉ～でミスったぁ～♪ し～ごとぉ～でミスったぁ～♪・・・」

という具合に歌います。

頭のなかでもいいですが、実際に声にだすことをおすすめします。

一気にアホらしくなりますがポイントは、

「どんなネガティブな思考でも単なる言葉だ」

ということを実感することです。

MALAIKA ヘアゴム　ブローチ　ブレスレット　エスニック　４点

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これは実際にやっている方も多いと思います。

好きな音をみつけておくと行動を起こすきっかけにもなります。

私の場合はマライア・キャリーの「HERO」って曲でした。

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うん、懐かしい。

もちろんこの曲だと個人的すぎるので、ポイントとしてはお気に入りの曲をみつけておくって感じですね。

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紙にかくことでメンタルをケアできます。

書くことで「落ち着く感覚」を得たという経験がある方も多いと思います。

ラルフローレンダウンジャケット【18M】「心配事の棚おろし」ができるからです。

1980年代にできた心理療法で2017年の研究でも効果が実証されております。

その効果は

・幸福感の高まり
・ネガティブな感情が減る

公式なやり方は、

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・慣れてきたら悩みを展開していく
→「仕事でミスをしたとき」を例にあげると

「このミスが周りにどんな影響を与えるのか」
ジェルネイルアートブック : いちばんかんたんにできる新品未使用
「このミスがきっかけで何か変えられることはないだろうか」

など、ストレスがあなたの人生にあたえる影響を考えていきます。

公式のやり方がヘビーに感じる方、

まずはネガティブなことや今抱えている悩みを書き出してみるのはどうでしょうか。

一時的にでもリセットは可能です。

KARIBU カリブステップ付トイレトレーナークッション付　補助便座おまる
・どんなことを書いてもＯＫ
・吟味せず
・誤字脱字を気にせず

とにかくまずは心配事をかきだしてみましょう！

・頭の整理ができる

・外にいかなくても家でできる

・書くことで没頭できて感情と距離をとれる

・書いているうちに次の行動へ進むためのヒントがみつかりやすい

「紙に書く」

当時は思いつくこともなかったですが今思うと科学的な根拠もあり総合的にgoodかなと感じます。